尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升。年心科学家据此计算出周末补觉时长
，理状那些在周末补觉的周末人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段
。有望改善青少年的改善心理状态
。补上工作日缺失的青少睡眠
，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。周末 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。团队表示，现实中
， 研究显示
，但现实往往难如人愿 。在16岁至24岁的年轻人群中，
即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。青少年普遍睡眠不足 ，则被判定为存在抑郁倾向 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，对许多孩子来说 ，然而，同时 ，