7、分钟

　　3 、自制

　　食材：鱿鱼翅、提神食用油

　　做法：

　　1 、解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟

　　5 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。提神

　　6、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿

分钟

　　4 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　8、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿盛出食用。

　　2、韭菜段入锅中火快速翻炒。炒锅加热后倒入适量食用油。香油 、