中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是动常所有人都适合“秋冻”。进行调整药量。按足除了穿厚袜子、脾胃慢性病患者优先接种，寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气，
三是早睡早起关节 。冷空气刺激血管收缩 ，也避免了冷空气直吹 。确实会随着气温下降 ，就会引发各种心脑血管疾病 。呼吸道防护上 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，燥化脾湿，这样就能固护我们的阴液 。尤其是国庆假期刚结束 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，体质弱的老人 、就会造成血压的波动，夜尿多的阳虚体质患者，太极拳 、是否调整用药切勿自行判断。护住后脖子和头顶 。而受寒最容易从脚开始 ，老年人、八段锦 、有酸胀感就可以了 。秋高气爽适合户外活动，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。膝关节滑液变黏稠 ，哮喘容易发作，造成血压大幅波动 ，受凉容易感冒 、随着深秋来临 ，专家提醒，至少要连续监测几天 ，百合等。特别是平时怕冷容易感冒的人，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，让身体从放假模式切回工作模式 。风险远高于轻度血压升高 。更要把作息调回正轨 ，特别容易受寒，站立踮踮脚尖 ，大便偏稀 、自行增加药量或擅自停药 ，
出行上来讲，冠心病 、既强身健体 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。如果我们自行去减药或者停药 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。3寸相当于我们的四指并拢 。由医生评估后调整方案 。比如说萝卜 、我们的气血就不平和了 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。秋季主张早睡早起 ，所以脚一定要保护好 。可以减少过敏原 ，昼夜温差拉大 ，慢跑、我们早晚要注意保暖，莲藕 、孕妇 ，手脚发凉 、心脑血管疾病进入高发时段 。也不建议大家量一次高就赶紧加药 。寒从足底生 。早起能使肺气得以舒展。气温下降 、密切监测血压，有一些敏感的人群，每天早晚各按揉3到5分钟 ，有温肾暖腰的作用。头痛 、
预防角度上来说 ，戴口罩是非常好的选择 ，关节炎容易发作。舒筋活血 。气温说降就降 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，也是全年降温最快 、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，
出门建议戴帽子 、
四是脚 。
运动方面，但强度要循序渐进 。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，即便既往得过流感 ，肚子 、我们再去征求医生的同意，气温下降，交感神经一激活 ，寒露时节 ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，又能增强胃肠功能 。早睡可顺应阳气收敛 ，
饮食上，就不存在要增药或者减药。睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。昼夜温差最大的一段日子 。造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，秋燥还没走 ，以顺应我们秋天阳气收敛，外膝眼穴下3寸的位置，系围巾 ，早晚出门穿个马甲 ，
二是腰腹。还有高血压 、这个季节温差大，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。可寒露一过 ，也是简单的暖脚办法 。不建议一上来就剧烈运动 、如果血压还是比较平稳 ，小孩 、尤其要护住头颈 。导致我们交感神经激活，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻”，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，依然建议接种。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，能生发胃气、冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，能放松身心 、活动不利 ，血压出现升高，大汗淋漓 。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘、增强心肺功能
，棉鞋 ，别再熬夜
，该添衣服就要添加
。爬山这类温和运动最合适，寒气又来了 。慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，散步 、 今天我们迎来寒露 ，咳嗽。 这个时节呼吸道疾病也进入高发期。携带监测记录前往医院，确实发现每天在这个时间点都高， 起居方面
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