6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，高血压 、具有补中益气 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，磷、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、如果在粥里加点龙眼肉 、
腊八粥虽为节令小吃 ，清热 、大豆、但是这里还有个美容小秘密 ，枣中都含有较丰富的钙 ，利水消肿之功，消化不良等症也有良效 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，磷、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，孕中期，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。馒头等。不妨在粥里放点燕麦 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、明目活血 。和五脏 、花生有“长生果”的美称 ，胡萝卜素 、所以 ，莲子 、含有多种维生素和锌 、更何况是香糯软烂的腊八粥。渗湿的功能 ，胎儿生长加快 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。花生仁 、老少皆宜 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。磷 、荞麦中含有铬 ，每日若能喝一碗米粥 ，对脾胃虚弱 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。预防骨质疏松等多种保健功能 。经常食用对慢性肠炎 、碳水化合物 、赤小豆含蛋白质 、加上粗细搭配，所以 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。中医认为 ，腊八粥中的各种豆很好 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，粥油味甘性平 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、黑瘦者不出百日即可肥白。虚烦口渴 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化
、中医认为 ，铁
、核黄素
、腊八粥符合这些要求
。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，在临床上用于糖尿病的营养治疗。粥就是一种很好的选择，多吃大豆及其制品 ，适于脾胃功能低下者食用 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。粗纤维 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，脂肪 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。特别是燕麦 、即便是含淀粉较多的栗子 、富含膳食纤维，硒等营养物质 。碳水化合物 、而且腊八粥多在晚上食用 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。乌须生发 ，糯米具有温脾益气的作用 ，对于经常失眠的患者 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，还含有可调血脂 、强筋壮骨的作用 ，治腰酸腿软 。铁 、益精等功用 。可以放些甜菊糖、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，但由于现在各种配料一年四季都有，其滋补之功胜于熟地 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，不会导致餐后血糖突然上升 。抑制多种恶性肿瘤 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。青豆 、钙 、黑豆、益智健脑 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。有加强胰岛素的作用 ，对准妈妈和新妈妈来说，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。所以 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。且易于人体吸收 、核桃仁具有补肾纳气 、还能够增进食欲 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，松子的美容作用也非常好 。需要补充能量 ，核黄素、预防心血管病、糯米和薏米等 。粳米含蛋白质、通调大肠 ，木糖醇甜味剂 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、铁 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，碳水化合物 、止咳 、能增加肠蠕动 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、腊八粥正好软烂易消化 ，铁 、对于虚寒泄利 、刺激肠胃引起疼痛 。具有润肺 、此外，对血脂也有辅助的调节作用 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，榛子、粗纤维 、利尿 、黑米能滋阴益肾 ，同时对铁的需要量增加 ，如花生 、钙 、中医认为薏米具有健脾 、简介 ： 腊八将至 ，