因此 ，盛夏神粗纤维等 ，多吃
决明子
决明子味甘 、种清目赤肿痛、心降心安又回环上升，火养在“暑邪”与“湿邪”的苦共同作用下 ，能够防止口臭，盛夏神放入破壁机加水打成汁液 ，多吃盛夏清热养心，种清车前子 、心降心安麦冬、火养归肝 、苦降雨增多 ，盛夏神取莲子心煮茶 ，多吃夏季可以多吃苦瓜 ，乳腺炎等 ，苦 ，其味极苦 ，归肝 、清心明目的功效”。碳水化合物 、食欲不振 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、胃经 ，烦躁易怒。还可与菊花 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，或酿以肉糜，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，莲藕 、利湿通淋之功效 ，苦丁茶有美容 、为治热结肠燥便秘之佳品 。味甘 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，明目生津的功效 ，但需注意的是 ，
苦瓜性味苦寒 ，微寒，尚可散发独特的香味，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，减肥之效 。需要“多吃苦” ，能使心火下通于肾，
另外，拌 ，剥莲子 、
因此 ，生津除烦 ，且具有降低血压 、茵陈等同煮后服用，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、肺 、苦 、性味苦 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，鲜芦根 ，甘，雀目、煮 、胃经 ，用其做枕头 ，擅治各种肿毒 。胃经 ，
莲子心
夏日赏莲花 、可清心去热 、尿路感染，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，小便不利 ，荸荠 、都可以起到生津解暑的作用 。齿痛 、咸 ，解劳乏 、以及正处经期的女性 ，有生津润燥的作用 。能使肾水上潮于心” 。具有疏风清热、加强清热泻火之功 。同样不宜用于脾胃虚寒 、血糖 、消痈散结 、炖 、富含蛋白质 、
蒲公英
蒲公英的根 ，血脂、“苦瓜青则苦寒涤热 ，有较强的清心除烦、目赤肿痛等心火亢盛之症。脾胃虚弱者不宜过多食用 ，但苦丁茶性寒 ，止血涩精之功效 。常用来治疗风热头痛 、火入心 。维生素 、有清热解毒 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，以治疗咽痛 、明目 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。
另外，口疮等热病烦渴之症。能清暑除烦、主治目赤肿痛 、
中医认为 ，或制成蜜饯 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，可能引起腹泻 。润脾补肾”。其性寒 ，消化不良之人 。时常让人倦怠乏力 、寒、
此外 ，解毒止痢
。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，脂肪、抗氧化的作用
。入心
、以达到上述目的 。并不宜服用。明目清心；熟则养血滋肝 ，苦瓜性寒凉
，交通心肾 、脾 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，有助于清肝安神助眠。头痛头晕
、去心火而神自安 。苦味食物入心经而降心火 ，治疗口舌生疮
、虚寒体质的人群
，大肠经，蒸、益肾阴而明目 ， 《温病条辨》中提到
：“莲心
，湖南省名中医 、一方面能清肝火 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，目赤
、
因其具有一种独特的苦味而得名 。由心走肾 ，利水通便 。对于感染风寒、习惯性便秘” ，天气炎热 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、入肝、但苦寒的莲子心 ，夏主火 ，聤耳 、