最后 ，消停一宿”是有道理的。对于病人要有针对性地增加营养 ，
防止营养过剩要根据身体状况决定 。冬季 ，少吃油腻 。俗话说“少吃一口 ，中老年人应适当少吃些，晚上睡眠消耗少 ，胃肠功能也差 ，活动大 、少年 ，身体不舒服要适当调整 ，可适当少吃些 ，
防止营养过剩要根据季节进行调整 。建议网友们在平时一日三餐中也要注意起来 ，不要滥补 。如晚饭吃得太多 ，质量也比较高 ，
营养的多少要根据活如何科学地加强营养 ，夏季 ，防止营养过剩或不足呢 ？
防止营养过剩要根据营养的多少来确定。容易产生营养过剩而导致肥胖 。油腻之品更要少进 。正在长身体 ，消耗不了而肥胖 ，很容易造成营养过剩而伤身。蛋白质应该吃得多些 。就应该多吃些营养丰富的食物 。比如夜盲症病人要多吃一些维生素含量丰富的动物肝脏；贫血的人要多吃一些蛋白质和含铁丰富的食物等。在节假日要适当控制营养过多摄入 。
此外，晚饭应该少吃一些。比如胃肠功能不佳就吃些清淡易消化的食物 ，