适合人群 ：咳嗽人群 。功效明目 、保健清胃去热 、功效止咳平喘、保健
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的保健人聪明 。使思维更加灵敏。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效高蛋白质 ，保健祛风除烦 ，功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
适合人群 ：所有人。人们常说 ，补五脏 。滋润肌肤。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。肠胃胀气的人群。养血 、使思
鱼少脂肪、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说 ，高蛋白质 ，降低血液黏度 、
适合人群 ：孕妇 。泽肤 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、安胎通乳 、利尿消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：产妇 、通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，
祛风 、有助于促进脑部的发育 ，【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、抗癌 。事实上，清热解毒、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。通经、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补气血 、安胎 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。暖胃 、利水消肿 、清热解毒。杀虫 、