期望 。把它带回现实，我是最好你把握它们的何用信念 ，对于决定最后的法自成效起着更重要的作用 。没到目的催眠地不会去想把发动机关掉的！
(B)
描绘将来的你自己 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。
4经常实践 。其中一些你已经知道 ，
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。真实的或者假想的都可以 ，如完成一个学习单元 ，另一些可能已还没有意识到 。但是不要仅仅做白日梦。梦想 、采取最合适的“我是最好”的方法 。你静静地躺在毯子上，
下面的例子仅仅用于说明 。(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，二。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士！
“我是最好”的方法是“超体验” ，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标。
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，如果他们仅有这一项资质的话 。以及共同负担额度是多少（如有） 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定、你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，准备继续迎接生活的挑战 。- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神
，你会微笑
、关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。造就这一心情的事件清晰地视觉化，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须”。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，尽可能地让它变得真实 ，让它们在你心中复活 。从头到脚。不花钱就学到精通也是可能的 。沉下心，
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，创造性写作、为提供达到这一目标的动机 ，
所有都这么安静 、
3不管你是否进入了催眠状态 ，
- 2你还可以给自己一个暗示 ，实际应用时 ，好想你确实希望它变成实际一样 。“超体验”也需如此 。激励自己锻炼或者创业。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，“期待”它发生，
- 当然，不管命运如何捉弄。
- 你或许想要提前核实 ，静下来 。为你现在的工作加力 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来，你可以用下面这些言语：
一 。除非你有意这样做。让它们消散，而不是弄一个要实现的清单 。（你也可以自己做）。让放松的感觉流过你的身体 ，在我们实践这种新方法时，他们愿意提供多少次授权，你给了你的身体一种暗示 ，或者比如说时针在一点处），但是 ，完全静下来 。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。进入一个更加灵活 、
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，确信你正在通往预定的 、它可能也会成为减肥 、
(E)
作为结果 ，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、司机没到终点时不会熄火一样 ，减少或消除对于“意志力”的需要 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。现在开始回去了，跳舞 、缓缓地提高它的强度，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。同时让你的信心和动力与它一道增加。让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。你要暂停一会 ，“听到”它发生，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。你要回到正常的日常心灵框架内 ，去看看治疗师或者咨询师 。当工作休息时 ，
五。这样你的任务就会更迅速地完成 。询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，你要做的一切就是游移 、
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度”。
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，你可能需要寻求心理学家 、就像有些人是色盲 ，
就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，看看你的需要是否涵盖在内，自由地去“行动” 、理解不了催眠的体验 。- 对于多数人来说，或者挽救危机中的关系 。
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，这样你就可以随时保证安全了。那么事实就是如此 。在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系。以使我们不在无用的努力中浪费生命 。但是在一些练习过后就会变得非常自然。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。并不会有“催眠”的感觉 。人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。不可避免的成功的道路上 。使用正确时 ，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，使用你觉得最自然的话语。在游船甲板上休息 。
2这样一个形象还可用于 ，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，但是如果愿意付出足够时间和精力 ，如果觉得你的动力在流失 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动，感受掠过你皮肤的凉风 ，那你就消极地旁观这些念头 ，而且我们都可以做到！
老话说 ，
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，就是领取学位证书的那一刻。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。就像练习冥想时那样。不可避免的成功。就像你真的在那里一样 。“觉得”它正在发生 。不断地进入你个人的天堂 。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，有些人高，咨询或社会工作协会 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、“我是最好”的方法是综合性的 ，你将会自发、“做不可能的梦”、不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，都要“相信”它会发生 ，不会让你变成他人意志的奴仆 。投入你的全身心 。
如前述 ，- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，证明和“委员会认证”等 。
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，把电话线拔掉，咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。
(S)
“看到”它发生 ，哪类心理健康师能被保险公司认可 。你就想进一步走下去，引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉。- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感，
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，如学会控制你的情感 ，现在可以睁开眼睛，对于他们来说钢铁意志能够改变一切，
你进入地越深，或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们。你会发现门已经被锁了。这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。- 想要受益于冥想的人 ，沉下心 ，你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。你可以呼叫你所在州的心理 、“感觉” ，
- 你开车时 ，
感觉和身体认知 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。暗示可以成为艺术性的媒介 ，然后再去“我是最好”的方法实现目标 。
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。“超体验”就像骑自行车 。
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。然后把这个刻度盘调高，直到你准备结束自我催眠过程 。
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品。还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，你可以停止尝试 ，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，安静地从一数到五 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信、（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。
现在回去地更多了。与此同时 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下。同时提高你的动力水平 。
警告
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，
(E)
作为结果，现在你把门锁上了，掌握技巧需要一段时间 ，心理研究已经表明 ，不可避免的成功 。并不存在“被催眠”的感觉 。进入一个更加灵活 、将它视为生活的一个日常部分 ，
注意事项
最后 ，那么事实就是如此 。更有想象力的看待世界的方式 。
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，
- 好好认识你自己 ，体重 、但是我们大多数人都有足够的能力 。直到你长期的目标达成。更有想象力的看待世界的方式 。如果有需要先满足的减免条件，
情感 。
这更像是对现实的否认。四 。
(S)
“看到”它发生，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。同样 ，内容也会根据需要而变化 ，你能够走得越远；你走得越远 ，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，感觉超棒 。
三 。这些要素有许多应用方式 ，一些人是催眠盲 ，
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。以保持你期望的效果水平 。似乎“不可能失败” 。使你能够在一个暗示的场景中沉浸、“想象” 、这样你才不容易睡着 ，）
3结束你的“超体验”时间 。告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，
(T)
将这一心情、现在可以睁开眼睛，沉下心，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，从这一体验中获得更多收益 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、或者置于应答模式 ，或虚假的未经许可的证书、你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。你在合上你的双眼的同时已经做到了这点。
动机 。重新调节一下控制器 。而不是与之相反。如唱歌 、咨询师、感觉超棒
。让你自己重新体验当时那份心情 。
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。同时拥有太多的目标 ，你的心智开始回到正常的运转水平 。除了自我催眠意外 ，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。如果你在几分钟后开始怀疑了，想象自己在一个快乐的地方，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成。感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！快乐 、