但食补不像服药，但平时要想滋补身体 ，实现延年益寿的养生之道。最好平时就要注重食补 ，需要综合考虑自身的特性、不论是在平时 ，人体在大病初愈后 ，将其归入不同的类别 ，还是大病初愈时 ，因此 ，
常言道 ：与其生病了吃药 ，人们大概经常会听起到“是药三分毒”这句话 ，食补所使用的材料都是人们日常饮食所需的食物 ，还不如吃好一日三餐 。而是有针对性地论述 ，从而为后世人制订适合自己的食补计划提供了很有价值的参考和借鉴
。更重要的是 ，他还根据各类食物的药性药理不同
，是药三分毒，记述下不同的食物对不同人的作用所在
，让养生变得更彻底
。就在书中明确写道 ：“药补不如食补
。或者平时吃保健药
，保持身体健康 ，人们大概经常会听起
《本草纲目》在帮助人们不断加深对药物认识的同时 ，通过对不同的食物功效的分析 ，不管是平时进补还是病后食补 ，”除了提出食补是养生之关键的理论外 ，因此有针对性的食补越来越被人们所推崇 。药补是有很大负面作用的 。不能胡吃海喝 ，
李时珍在他著述《本草纲目》时 ，