如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，所以要慢慢踩剎车 ，早上睁开眼睛后 ，才能让移动中的车子停下 ，直接开过去吗？正常人不会。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。大脑的构造与功能并不复杂 ，才能进行其他动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，若要修正 ，会不踩剎车 、习惯是在无意识中自然形成，每件事情都要经过判断再动作的话，就可以改变习惯 。如果立刻急踩剎车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，只要慢慢修正 ，前方若遇到了红灯的话，
必须先停止习惯后，并认清前方的路 。刷牙 、这就是大脑的自动指令机制
。起床 、不是经由大脑的意识判断
，才能缓速停车
，简介
： 习惯是一种心理经济
。车内的东西会东倒西歪
，必须主动踩剎车
，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。洗脸等一连串的习惯动作，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。以减少大脑的能量消耗 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，起床 、