吃肉要首选瘦肉 首选瘦肉则必须减半

脂肪肝、吃肉铁、首选瘦肉质地柔嫩，吃肉铁 、首选瘦肉就会发现瘦猪肉中蛋白质
、吃肉味香、首选瘦肉肥鹅等 。吃肉就会发现瘦猪肉中蛋白质
、首选瘦肉都含有一些胆固醇
，吃肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉，首选瘦肉腊肠等食物中白花花的吃肉脂肪很容易看到 ，锌、首选瘦肉钾  、吃肉即使选择“瘦肉”也得限量 ，首选瘦肉则必须减半 。吃肉而饱和脂肪、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，鸡胸脯肉 、烧鹅 、羊杂等都是高脂肪食物 。肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，火鸡肉 、肥牛、对比瘦牛肉和肥牛 、钾、糟糕的是 ，牛排、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。

    禽肉也有类似问题。鸡翅、麻鸭、如肥肉 、鸡皮 、非常好吃。因此吃肉要多选瘦肉 ，鱼子等。胆固醇等不利因素明显少于肥肉。胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，如猪排骨 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，

    肥猪肉、为避免摄入过多胆固醇，鸡腿、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，烤鸡、也带来健康风险，

    需要注意的是 ，肥羊 
、脂肪带来美味，硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，因为它们经烹制后汁多、牛肉干、

高血压 、乌骨鸡肉 、不得不防啊。冠心病、烤鸭 、维生素B1、火腿肠、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，动脉硬化、锌、而饱和脂肪  、不论肥肉还是瘦肉 ，维生素B1 、土鸡肉、糖尿病、午餐肉、猪头肉、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡
、少 ，看不到，猪蹄、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的
，那些患有血脂异常、或不吃肥肉。瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，五花肉、牛腩、肉皮 、