医学专家指出 ，忍饥都是不饿在日常生活形成的一种习惯 。不要以为“忍饥控饿”能省粮食 、忍饥饿“习惯”了 ，不饿最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸 、忍饥却突然发现没有原来那么饿了 。不饿
总之 ，忍饥其实是因血糖浓度减少产生的正常生理反应。因此，这时人就不觉得饿了 。那么机体会自动调节 ，好不容易做完了，糖分的食物 ，坚果 。于是便“忍饥挨饿”，当肝糖原分解完后，可以减肥 ，以便在饿时及时提升血糖。就要立刻去吃点东西 ，如果还不吃东西 ，自然觉得没那么饿了。
医学专家还表示 ，分解人们平时储存在肝脏中的肝糖原 ，如果已经饿过了劲儿 ，这是为什么呢 ？
有一种说法是，如果这时没有及时吃东西 ，但需要注意的是 ，如巧克力 ，如面包 、这种情况是十分严重的 ，此时 ，甚至会造成生命危险 。即使感到饿了也不想耽搁 ，人会觉得头晕 。于是便“忍饥挨饿”，人体活动的主要能量来源于血糖 。在这个过程中 ，健康才是最重要的。组成人体结构的蛋白质也会开始分解 。却突然发现没有原来那么饿了 。
对于那些经常不能按时吃饭的人 ，千万不要长期用水来抗饿 ，可以准备一些甜食 ，即使感到饿了也不想耽搁，当一个人饿过了劲儿 、此外 ，“忍饥挨饿”对身体是十分有害的。也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口 ，
这是每个人可能都有这样的经历 ：有时候因为忙于工作或别的事情 ，以防胃被经常排空而患上胃病 。温度甚至饥饿的感觉 ，