疼了是“歇歇就好”，
“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、弹响 ，范围模糊 ，关节卡住锁死、正确的应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，卡顿 、活动开之后反而舒服些 ，休息后明显缓解 ，打软腿 、沉重 、发热、
中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至，
| 医学上称之为“过度使用性损伤” 。超出了它当前能承受的强度，脚底板疼和膝盖疼 ，两三天内明显好转 ，没有肿胀、可以继续观察 。说不清具体哪一点疼
，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀， |