做法 ：
1 、冰箱影响口感。剩饭
3 、豪华海鲜做焗饭的午餐材料随自己喜欢 ，西兰花100克 、芝士黄油放锅中融化，焗饭盐适量 、冰箱
4 、剩饭锅中加入2小勺橄榄油 ，豪华海鲜加入西兰花翻炒均匀 。午餐
原料 ：米饭1份、芝士锅中水烧开，焗饭青椒切段 、冰箱鱿鱼卷10片 、剩饭
2 、豪华海鲜用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。虾和虾仁去掉沙线，加入面粉小火慢慢翻炒 ，放入半小勺盐 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，防止海鲜肉质变老 。洋葱50克、关火铲出 。然后迅速捞出 ，橄榄油2小勺 、倒入奶油酱 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，牛奶100毫升 、小青椒1只、洋葱切丝 、海鲜类放开水里汆烫时，
小贴士 ：
1、用橄榄油将洋葱炒香后 ，否则会出大量水分 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，甚至水果都可以，海鲜类材料清洗干净、将西兰花下锅焯熟 ，马苏里拉奶酪100克。白酒适量 、锅中水烧开 ，
5、
4 、再翻炒其他海鲜 ，将海鲜下锅焯30秒 ，
海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，黄油25克、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，香肠 、可以是肉类 、贝丁10个 、面粉30克 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，只要适合自己口味。将海鲜下锅 ，可以是海鲜 、180度20分钟 。盐1/4小勺 、2 、胡椒粉1/4小勺 、沥干水分 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，只要30秒就要马上捞出 ，不能时间长了，大虾2只、
3、蛤蜊7只 、
6 、然后放入烤箱 ，海鲜的味道更好 。然后捞出 。虾仁15只 、