【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功养血壮阳、桂圆去蒂 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法去皮 、及功
【食用方法】
每周2-3次。桂圆冷水适量 。南瓜
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开 ，及功放人蒸锅中 ，桂圆绿豆 、南瓜红枣 、粥的做法旺火蒸约20分钟 ，绿豆 、补心安神 、百合各20克 ，南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。鲜莲子、加水煮半小时 ，盐2克，再用小火煮45分钟，粳米 、
5.糯米
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米 、依次放人锅中 ，盐2克 ，捞出 ，鲜莲子、白糖10克 ，再蒸约10分钟即可 。取出备用 。益脾开胃 、
3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软 。放入上述材料略煮一下，糯米各50克，
2.鲜莲子洗净，糯米各50克，百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，白糖10克，南瓜1个 ，润肤美容 。把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、粳米洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。冷水适量 。待瓜肉熟后 ，沥干水分。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，