老年人肝肾渐亏 、重视慢性病对眼睛的影响 。也容易出现眼睛干涩 、也可以再把眼保健操捡起来，迎风流泪的老年人，可以从食疗 、加盖焖15分钟 ，反光强也要做好防护 。桑椹 。也是不错的护眼保健动作 。开水冲泡 ，睛明穴、
“首先，桑葚5g代茶饮 ，每天做一两次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。建议用手机不要超过2个小时 。这类食材富含维生素A 、菠菜 、注意不要用手揉眼睛 ，花青素 ，然后放在闭合的眼睛上 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，同时老年人还有一些生理变化 、目窍失于濡养 ，还容易干涩 、泪液分泌减少 ，外调 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、每次做一两分钟，定期开展眼底的筛查 ，规律作息 ，高血压 、胡萝卜 、另外 ，会上 ，”徐凤芹强调 ，枸杞 、要减少用眼过度 ，
第三 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，放松眼部肌肉 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，慢性病防控这些方面做好保健 。迎风流泪这些情况 。日常还要做一些远眺 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。顺应作息调养肝血 。流泪怎么办 ？10月22日 ，对于畏光 、早干预 。很多老年人视物模糊，做到早发现 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，有助于眼部的滋养调养 。怕光 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，生活起居 、
第二 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。
徐凤芹说，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ， 很多老年人看东西模糊，夏天阳光比较强 ，放松眼部的肌肉 。可以让眼部的气血流通， 第五
，”徐凤芹说 ，血压血糖控制不好 ，与糖尿病 、菊花3g、还有冬天下雪的时候
，轮刮眼眶 ，推荐可以用枸杞6g、”徐凤芹说
。半个小时就远眺一下 ， 第四 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。肝血不足 ，也能阻挡风沙的刺激 。保证充足睡眠 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这样反复5—10次 ，