补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、欠久了早晚要还更多 。睡眠债但利息高，欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。”尹红蕾分析 ，欠何还记忆力、睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。虽然能透支 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，但没办法一次还清 ，出游、“睡眠债更像信用卡 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但若测一测认知功能 ，
| 主任医师尹红蕾说
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